Dieta bez tluszczu

Dieta bez tluszczu

Czy dieta bez tłuszczy jest zdrowa?

Dieta bez tluszczu

Na forach, w sieci, u niektórych dietetyków i innych lekarzy możemy usłyszeć, że powinniśmy całkowicie pozbyć się tłuszczy zwierzęcych z diety, bo to one powodują choroby i to, że przybieramy na wadze. Owszem z tym mają racje, ale to dlatego, że nie potrafimy jeść z umiarem i rozumiem. Otóż tłuszcze zwierzęce nie są złe.

Dieta bez tluszczu

Wręcz przeciwnie są niezbędne do przyswojenia czterech ważnych witamin: C, A, D, E. Bez nich nasz organizm nie jest w stanie odpowiednio funkcjonować. Myślisz, że wystarczy brać te witaminy w tabletkach? Ani trochę. To że weźmiesz je w tabletce, to nie znaczy, że je przyswoisz. Aby je przyswoić musisz dostarczyć organizmowi tłuszczu. Co oznacza, że nasz dieta musi być zbalansowana. Nie powinniśmy jest zbyt dużo tłuszczy zwierzęcych, atramenty uv ale także nie możemy z nich całkowicie zrezygnować. Każdy składnik spożywczy jest niezbędny, więc musimy go dostarczyć do organizmu w odpowiednich ilościach.

Oczywiście wiele artykułów spożywczych pokazuje, że ma takie i takie witaminy. Ale czy to prawda?

Artykuł napisany przez: